Напоминания о своих силах
Я уже прошла через многое и выстояла. У меня есть внутренние ресурсы и поддержка. Я могу заботиться о себе.
Мои добрые качества
Я добрая, честная, умею чувствовать, понимать и поддерживать. Я заслуживаю любви и уважения.
Записки поддержки
Записка от мужа: "Я рядом, я верю в тебя. Ты — светлый, чувствующий человек. То, что ты пережила, не уменьшает твою ценность. Я горжусь тобой."
Истории преодоления
Ты уже поднималась из ям. Ты уже находила силы. Это говорит о том, что ты можешь снова. Пусть медленно, но ты движешься. Это важно.